Luận án Ứng dụng giải pháp tập luyện duy trì và nâng cao sức khoẻ người cao tuổi tại Câu lạc bộ sức khoẻ ngoài trời Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Tên luận án:

ỨNG DỤNG GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN DUY TRÌ VÀ NÂNG CAO SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI TẠI CÂU LẠC BỘ SỨC KHỎE NGOÀI TRỜI QUẬN HAI BÀ TRƯNG

Ngành:

Giáo dục học

Tóm tắt nội dung tài liệu:

Luận án Tiến sĩ Giáo dục học này, được hoàn thành tại Trường Đại học Thể dục thể thao Bắc Ninh vào năm 2020, tập trung vào việc ứng dụng giải pháp tập luyện nhằm duy trì và nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi (NCT) tại Câu lạc bộ sức khỏe ngoài trời Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Bối cảnh nghiên cứu xuất phát từ sự gia tăng nhanh chóng của tuổi thọ con người trên thế giới, đặc biệt ở các nước đang phát triển.

Những đóng góp mới của luận án bao gồm việc đánh giá thực trạng hoạt động tập luyện và tình hình sức khỏe của NCT tại CLB. Nghiên cứu đã tổng quan về NCT, quan điểm của Đảng và Nhà nước về NCT, đặc điểm quá trình lão hóa và sức khỏe, cơ sở khoa học của việc tập luyện Yoga và hoạt động vận động, cũng như tổng quan tình hình nghiên cứu liên quan đến câu lạc bộ sức khỏe ngoài trời.

Về phương pháp nghiên cứu, luận án đã sử dụng các phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu, phỏng vấn, tọa đàm, quan sát sư phạm, kiểm tra y học và kiểm tra sư phạm. Tổng số mẫu khảo sát ban đầu là 85 NCT (02 nam và 83 nữ), nhưng dữ liệu chính được phân tích trên 70 nữ hội viên về hoạt động tập luyện và 60 nữ hội viên về kết quả sức khỏe do mẫu nam quá ít.

Kết quả khảo sát thực trạng cho thấy 100% nữ hội viên tham gia tập luyện từ 3 buổi/tuần trở lên, với nhận thức đúng đắn và tích cực về tác dụng của tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, CLB không bố trí huấn luyện viên cơ hữu. Về sức khỏe, các chỉ số trung bình đều nằm trong giới hạn thấp của NCT, với 46,67% thừa cân, 36,67% giảm xương và 16,67% loãng xương. Sức bền chung, độ dẻo thân và sức mạnh tay chỉ đạt mức trung bình thấp. Các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ và khó tập trung khá phổ biến, trong khi chỉ số "vui vẻ, lạc quan" ở mức thấp.

Trên cơ sở thực trạng này, luận án đã đề xuất và xây dựng 05 giải pháp tập luyện khoa học, phù hợp với nhu cầu của NCT, trong đó có chương trình tập luyện Yoga và chương trình Đi bộ định lượng, được thiết kế để phối hợp. Chương trình Yoga bao gồm các tư thế cơ bản, biến thể và nâng cao ở các nhóm đứng (như tư thế trái núi, chiến binh), ngồi (như tư thế hoa sen, khúc gỗ), nằm (như tư thế con ếch, rắn hổ mang), cơ bụng và tứ chi. Chương trình Đi bộ định lượng được xây dựng dựa trên lý thuyết thích nghi của cơ thể.

Sau quá trình thử nghiệm, nhận thức của các hội viên về lợi ích tập luyện đã được nâng cao. Mặc dù chức năng hô hấp không có sự khác biệt rõ rệt, nhưng các tố chất thể lực như sức mạnh, sức bền và độ dẻo đều có sự gia tăng đáng kể ở cả hai nhóm thử nghiệm. Luận án kiến nghị bổ sung phương pháp kiểm tra y học nhằm hoàn thiện hệ thống tiêu chí đánh giá tình trạng sức khỏe của NCT và nâng cao nhận thức cho NCT trong các nghiên cứu tiếp theo.