HỆ THỐNG HÓA CÁC BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ THỰC HIỆN KỸ THUẬT NÉM RỖ TỪ XA ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN NỮ BÓNG RỔ ĐỘI TUYỂN QUẢNG NINH
GIÁO DỤC HỌC
Luận án "Hệ thống hóa các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ thực hiện kỹ thuật ném rổ từ xa đối với vận động viên nữ bóng rổ Đội tuyển Quảng Ninh" được thực hiện nhằm giải quyết vấn đề hạn chế trong công tác đào tạo và những bất cập về sức mạnh tốc độ của vận động viên (VĐV) nữ bóng rổ Đội tuyển Quảng Ninh khi thực hiện kỹ thuật ném rổ từ xa, một kỹ thuật quan trọng trong lối chơi tản rộng hiện đại.
Mục đích nghiên cứu của luận án là hệ thống hóa các bài tập nhằm nâng cao sức mạnh tốc độ kết hợp với kỹ thuật ném bóng rổ xa cho nữ VĐV bóng rổ, cụ thể là đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh. Để đạt được mục đích này, luận án đề ra ba mục tiêu chính: (1) Nghiên cứu thực trạng trình độ tập luyện sức mạnh tốc độ làm cơ sở nâng cao năng lực ném bóng rổ từ xa; (2) Nghiên cứu kỹ thuật ném rổ từ xa và các yếu tố liên quan; (3) Hệ thống hóa và sắp xếp các bài tập phát triển kỹ thuật ném rổ từ xa trong kế hoạch huấn luyện. Giả thuyết khoa học đặt ra là hiệu quả công tác huấn luyện phụ thuộc vào trình độ sức mạnh tốc độ tốt để đảm bảo kỹ thuật ném rổ từ xa (ném rổ 3 điểm) đạt hiệu suất cao, từ đó nâng cao trình độ thi đấu của đội tuyển.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, thực trạng tố chất thể lực (sư phạm) của VĐV Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh phản ánh vị trí xếp hạng ở tốp dưới trong số các đội tuyển bóng rổ nữ toàn quốc, đòi hỏi phải cải thiện nhiều về thể lực, kỹ thuật và đấu pháp, đặc biệt là kỹ thuật ném rổ 3 điểm. Các thông số kỹ thuật ném rổ 3 điểm đáng chú ý bao gồm tốc độ ra tay của bóng (khoảng 20m/s), góc độ quỹ đạo bay (46-55°) và độ cao quỹ đạo hình vòng cung (khoảng 0,8m cách vành rổ). Những thông số này nhấn mạnh sự cần thiết của sức mạnh tốc độ tốt để ném rổ 3 điểm chuẩn xác.
Luận án đã thành công trong việc hệ thống hóa 32 bài tập ném rổ từ xa (ném rổ 3 điểm) được chia thành 4 nhóm: các dạng bài tập khởi động và bổ trợ (6 bài), bài tập kỹ thuật ném rổ (8 bài), bài tập nâng cao hiệu quả ném rổ 3 điểm cá nhân (9 bài), và bài tập phối hợp nhóm ném rổ từ xa (9 bài). Ứng dụng hệ thống bài tập này trong kế hoạch huấn luyện phân bổ theo 3 giai đoạn trong một năm đã đem lại hiệu quả rõ rệt về thành tích tập luyện và hiệu suất ghi điểm từ xa cho VĐV nữ Đội tuyển bóng rổ Quảng Ninh. Kết quả thực nghiệm trong 12 tháng đã khẳng định sự tăng trưởng về trình độ tập luyện và hiệu quả ghi điểm từ xa, với tỷ lệ xếp loại tốt cao và trung bình thấp.
Dựa trên những kết quả này, luận án kiến nghị hệ thống bài tập đã được hệ thống hoá và thử nghiệm thành công có thể áp dụng tại các cơ sở đào tạo VĐV bóng rổ trẻ khác ở Việt Nam. Đồng thời, cần tiếp tục nghiên cứu và cập nhật các bài tập chuyên biệt để nâng cao hơn nữa hiệu suất thi đấu, đặc biệt là trong việc ghi điểm trước đối thủ có ưu thế về tầm vóc.
Mở đầu (03 trang)
Chương 1: Tổng quan các vấn đề nghiên cứu (33 trang)
1.1. Quá trình hình thành và phát triển môn bóng rổ
1.2. Đặc điểm và xu thế phát triển bóng rổ
1.3. Cơ sở lý luận huấn luyện sức mạnh tốc độ bóng rổ
1.4. Cơ sở lý luận về kỹ thuật thể thao
1.5. Đặc điểm phát triển về hình thái, chức năng tâm - sinh lý của vận động viên nữ
1.6. Các công trình nghiên cứu có liên quan
Chương 2: Đối tượng, phương pháp và tổ chức nghiên cứu (22 trang)
2.1. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu
2.2.1. Đối tượng nghiên cứu
2.2.2. Khách thể nghiên cứu
2.2.3. Phạm vi nghiên cứu
2.1. Phương pháp nghiên cứu
2.3. Tổ chức nghiên cứu
2.3.1. Thời gian nghiên cứu
2.3.2. Địa điểm nghiên cứu
Chương 3: Kết quả nghiên cứu và bàn luận (96 trang)
3.1. Nghiên cứu thực trạng trình độ tập luyện (sức mạnh tốc độ) làm cơ sở nâng cao năng lực ném rổ từ xa
3.1.1. Lựa chọn các chỉ tiêu, test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nữ vận động viên Đội tuyển bóng rổ Quảng Ninh
3.1.2. Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh tốc độ của vận động viên Đội tuyển nữ bóng rổ Quảng Ninh
3.1.3. Đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ của vận động viên Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh
3.1.4. Bàn luận
3.2. Nghiên cứu kỹ thuật ném rổ từ xa và một số yếu tố có liên quan
3.2.1. Đánh giá kỹ thuật ném rổ từ xa của nữ VĐV đội tuyển bóng rổ Quảng Ninh với VĐV đội tuyển quốc gia
3.2.2. Bàn luận
3.3. Hệ thống hoá và ứng dụng các bài tập nhằm phát triển kỹ thuật ném rổ từ xa trong kế hoạch huấn luyện của Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh
3.3.1. Hệ thống hoá các bài tập phát triển kỹ thuật ném rổ từ xa trong kế hoạch huấn luyện của vận động viên nữ đội tuyển Quảng Ninh
3.3.2. Đánh giá hiệu quả hệ thống bài tập ném rổ từ xa đối với phát triển trình độ và hiệu suất ghi điểm từ xa của Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh
3.3.3. Bàn luận
Phần kết luận và kiến nghị (03 trang)
A. Kết luận
B. Kiến nghị